9 donne su dieci, indipendentemente dal peso e dall’altezza soffrono di questo sgradevole inestetismo. Un disturbo raramente di origine ereditaria, la cellulite è principalmente causata da abitudini alimentari scorrette e da scarsa attività fisica.

Il segreto per combatterla è cambiare lo stile di vita. Pantaloni attillati o tacchi a spillo che ostacolano la circolazione, come pure la vita sedentaria e una dieta inopportuna ne favoriscono la formazione.

Gli esperti suggeriscono che la cellulite sia causata dagli estrogeni e da uno stile di vita scorretto, che determinano un’accumulo di liquidi nel tessuto adiposo dovuto alla debole irrorazione sanguigna che conduce allo scarso drenaggio delle tossine.

Un’attività fisica svolta regolarmente come il nuoto, la corsa, la bicicletta etc. e un’alimentazione adeguata possono rappresentare la chiave della “lotta” alla cellulite. Nei casi in cui la cellulite è accompagnata da sovrappeso è consigliato rivolgersi ad un esperto per la prescrizione di una dieta ipocalorica.

Un’altro nemico della cellulite è il sale. Il sodio contenuto nel sale, diffatti, accumulandosi nelle cellule richiama acqua e favorisce la ritenzione idrica. Bisognerebbe ridurne la consumazione sostituendolo con spezie e aromi ed evitare i cibi che ne sono ricchi come i dadi da brodo, gli insaccati, i formaggi stagionati e gli alimenti in scatola che contengono il sodio anche sotto forma di monofosfato e glutammato. Sarebbe da limitare anche gli aperitivi e gli snack (patatine, olive, noccioline..) che ne contengono grandi quantità. Un accorgimento da tenere a mente per eliminare il sale di troppo è contrastarlo con alimenti che ne contrastano l’azione, come ad esempio quelli ricchi di potassio (patate, pomodori, lenticchie, cipolle, piselli e banane.

Anche un’eccesso nella consumazione di zuccheri favorisce l’accumulo di liquidi e di conseguenza lo svilupparsi della cellulite. Dunque è consigliato mangiare con moderazione dolci, cioccolato, bibite e alcoolici. Anche la caffeina contenuta nel caffè e nel tè nero (a differenza del tè verde che ha invece un effetto drenante) aumentano la ritenzione di liquidi.

Infine, da non dimenticare, gli alimenti ricchi d’acqua (frutta, verdura) che sono consigliati perchè favorendo la diuresi facilitano l’eliminazione delle tossine. E via libera all’acqua minerale che assicurando il ricambio idrico aiuta a limitare la ritenzione di liquidi. Da preferire é quella oligominerale perchè povera di sodio.