Se durante l’inverno abbiamo trascurato la nostra forma fisica, con l’arrivo dei primi caldi, giunge il momento di correre ai ripari. I punti deboli, che hanno maggior bisogno di cure, sono i glutei e l’interno coscia.

Come prima cosa bisogna riattivare la circolazione; lo sport ideale sarebbe il nuoto oppure l’acquagym. L’esercizio in acqua, infatti, esercita un massaggio continuo che favorisce il tono muscolare e la circolazione sanguigna. Si può scegliere anche l’acquastep: il continuo salire e scendere dalla pedana apposita, mentre si è in acqua, è il metodo ideale per snellire e tonificare i glutei e le cosce. Anche lo stepper, la bicicletta o la cyclette da camera sono ottimi aiuti per tonificare glutei e cosce, ma vanno usati con costanza.

I trattamenti contro la cellulite possono essere eseguiti anche a casa, basta procurarsi dei fanghi a base di alghe iodate, in vendita in farmacia ed erboristeria. Si applicano nei punti critici e si lasciano agire per mezz’ora circa. Ottimi sono i fanghi del Mar Morto, che andrebbero utilizzati a giorni alterni per un mese, poi, bisogna ridurre ad una o due applicazioni a settimana. Vanno risciacquati sotto il getto d’acqua tiepida, senza usare sapone. Utilissime sono anche le creme rassodanti, ma vanno utilizzate con costanza per poter vedere i risultati: sono necessari almeno tre mesi di applicazioni.

Per chi ha problemi di gonfiore alle gambe, è consigliabile iniziare un trattamento a base di bioflavonoidi. Sono presenti naturalmente in alcuni frutti (soprattutto negli agrumi) e nella verdura. Servono a rinforzare i capillari. Anche l’utilizzo di collant a compressione graduata, aiuta ad evitare i problemi di gonfiore, in quanto favoriscono la circolazione.