Nel caso tutto questo non dovesse bastare, la natura corre in nostro aiuto. Per un effetto lassativo molto leggero, si possono acquistare in erboristeria i semi di psillio; prenderne un cucchiaio la sera, deglutendoli con due bicchieri d’acqua.

Sempre in erboristeria, è possibile farsi preparare una tisana lassativa con questi ingredienti: coriandolo, finocchio, gramigna, cuscuta, bosso, malva, calcatreppa, menta e liquirizia. Oppure con i seguenti ingredienti: radice di altea, semi di psillio, semi di finocchio, menta verde, radice di liquirizia, scorza d’arancia e cannella.

Anche le prugne hanno effetto lassativo: si possono cuocere fino a ridurle in poltiglia. Mangiarle ancora tiepide. Alle prugne, a seconda dei gusti personali, è possibile aggiungere altra frutta e cuocere tutto insieme.

Se a soffrire di stipsi sono i bambini, possiamo preparare loro delle caramelle preparate frullando insieme prugne, fichi, albicocche, uva e semi di psillio e finocchio polverizzati. Con il composto ottenuto fare delle palline che assomigliano a caramelle.

Un ottimo aiuto sono i probiotici che migliorano l’equilibrio della flora intestinale, aiutando a ripristinare la naturale regolarità.